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むくみって「いつか対策しよう」と思っていませんか？
仕事終わりに足がパンパンになっている、冷えて足の色がちょっと暗い・・・
でも長年こんな感じだし・・・と、あと伸ばしにしていませんか？
女性にとって、むくみはダイエットの敵です！
身体が冷えることで血流が悪化し、水分が排出されないので、むくみが生じやすくなります💦
✅ デスクワークで仕事終わりになると、足がだるく太くなっている
✅ 靴下の跡がついている。。。
✅ ダイエットしているのに、足がなかなか痩せない
ってこと、ありませんか？
それらの原因は「むくみ」かもしれません！
ケガと違って劇的な痛みがあるわけでもないし、たまにマッサージでもいこうかな～とおざなりにしていませんか？
じつは、むくみは放っておくとダイエットだけでなく体によくありません！
むくみの仕組み
むくみの原因＝血流の悪化によって水分量のバランスが崩れること
むくみ・冷えるによる身体への影響
血液循環が悪くなり
▼
冷えがむくみに変わる
▼
代謝の低下に・・・
代謝の低下とむくみが、脂肪に変わることで、ダイエットにも弊害が・・・
もはや、悪循環でしかありません💦
簡単にできるむくみ対策といえば
忙しい現代社会において、全てをするのは、なかなか難しくないでしょうか？
簡単にできるんだけど、効果はすぐ出ないし、マッサージなんかは通うと結構高いし続ける事が
大変ですよね！
お仕事していたらストレスは避けられないですが、それがむくみや冷え性の原因になる事がある
なんて・・・女性は大変です💦
まさか、むくみが脂肪に変わる！？
冷え性とむくみのダブルパンチにより、むくみが脂肪に変わり太りやすくなります。
そして長年のむくみによって蓄積された脂肪は硬い脂肪になり、だんだんマッサージやトレーニングでは取れにくくなります。
なので、なるべく早めの対策をおすすめします！
とはいえ、生活そのものを変えることは難しい・・・
そこでオススメしたいのが、「むくみ・冷え性対策サプリ」
「サプリメントぉ～？」と苦手な方もいるかもしれませんが、いいサプリメントを摂ることは
「時間もかからない（飲むだけ！）」
「効果が見えやすい」
「生活を変えなくていい」
と良いことの方が多いです。
サプリメントだけに頼るのではなく、「うまく取り入れて使う」ことが大切です♪
ここでは、長年、むくみと冷え性に悩んだ私の研究結果により、両方の悩みが軽減されたおすすめ成分入りのサプリメントを発表しちゃいます！
私の場合は、冷え性※1の軽減とともに、ひどかった夕方の足のむくみも軽減されたので、試してみる価値はあります！※1手の皮膚表面温度の低下のこと
むくみ対策サプリ選びのコツは、たった２つだけ！？
むくみ対策サプリ選びのコツ①機能性表示食品を絶対選ぶ
「機能性表示食品とは？」
国の定めるルールに基づいて記載され、消費者庁への届けも受理された商品。
ただ、サプリメントといってもさまざまな成分で作られています。
ですが、「機能性表示食品だから買えばいい」というわけではありません。
そのあたりは次で解説します！
むくみ対策サプリ選びのコツ②２つの対策で選ぶ
むくみは「冷え」が大きな原因を占めているのでむくみだけにアプローチするサプリでは、根本の原因を解決したことにはなりません！
疲労やストレスにより、身体が冷えて、血流が悪くなり、身体がむくむ、と言った悪循環になってしまいますので、この２つの対策もしておきたいところ・・・
むくみ・冷えの対策成分
どんな成分が入っていたら、対策できるか調べてみました！
| 冷え性 | むくみ※2 | |
| ヒハツ由来ピペリン類 |  良し | 良し |
| レモン由来モノグルコシルヘスペリジン | × | 良し |
| 和漢 | 〇 | 〇 |
| その他健康食品 | × | × |
上の表をみて、一目瞭然！
ヒハツ由来ピペリン類で、むくみ対策※2・冷え対策ができることがわかります。※2夕方の足のむくみ
和漢は、身体の巡りを良くする手助けをしてくれるので、和漢も入っているのがいい！と、いいたいところですが…
2種類のサプリを飲むのは面倒だしお金も倍かかる。。。（正直キツイ💦 ）
ですので、むくみ・冷え性サプリ選びは、ヒハツ由来ピペリン類と和漢の両方が入っているものがオススメです！
でも、種類が多すぎて選び方が分からない…ですよね、ですよね！
③のサプリ選びのコツを参考にして下さい！
いいサプリ選びのコツまとめ
以上をまとめて、私が使ってよかった10種類から、さらに厳選した５種類を発表します♪
むくみ・冷え対策サプリ厳選ランキング
以上をまとめると、私のむくみケア習慣が、コスパがよく圧倒的に優れていることが分かりますよね♪
ダイエットの手助けにもなるので、自分の用途にあった対策サプリを見つけて下さい！
この中でもさらにさらに、私がおすすめのベスト3を解説します♪
１位：私のむくみケア習慣
| 総合評価 | ランキング1位 |
|---|---|
| 初回価格 | 1,280円（税込） |
| 内容量 | 62粒入 |
| 安全性 | 国内工場製造 |
| 有効成分 | ヒハツ由来ピペリン類 和漢エキス しょうが麹 ヘスペリジン |
- しょうが麹成分
- GMP認定国内工場生産で安心
- 機能性表示食品
- メディア掲載されていて人気
ヒハツ由来ピペリン類の特徴と機能
和漢エキスの特徴と機能
しょうが麹の特徴と機能
私のむくみケア習慣を試した人の口コミ
夕方の脚のパンパンが気になりません!
美容師の仕事をしていると一日中立ちっぱなし、夕方になってくると、ぱんぱんに脚がむくんでとても辛かったんです。
鏡で見ても、見るからに朝と違ってて本当にイヤ⋯
友人から「私のむくみケア習慣」を教えてもらって、本当に驚いています!
一日に2粒飲むだけなので楽ですね!
毎日座りっぱなしなので、パンパンのまま仕事をしなければなりませんでした。
机の下でこっそり足を伸ばしたり、休憩時間のマッサージは欠かせません。
「私のむくみケア習慣」は1日2粒飲むだけなので続けるのがとても楽ですね!
気になっていた脚のラインを褒められました!
夕方になると脚がパンパンになってブーツが入らなくなるのでちょっと大きめサイズを買うため、不格好になるのが嫌でした。
今は、常にジャストサイズのブーツが履けています!脚がスラっとしてキレイですねって褒められました
夕方になると浮腫みが出て、夏や秋は特に夜中のこむら返りがひどくなります。
去年の夏までは痛み止めが欠かせなかったのが、ヒハツサプリを飲み始めたら足のだるさの違いがわかり、むくみとこむら返りが軽減されてきました。
それ以来ヒハツを飲み続けていますが、どのメーカーの商品もむくみを軽減させてくれていると思います。
飲まなくなると夕方の足首が太くなります。
２位：スラレグ
| 総合評価 | ランキング2位 |
|---|---|
| 初回価格 | 1,480円（税込） |
| 内容量 | 90粒入 |
| 安全性 | 国内工場製造 |
| 有効成分 | ヒハツ由来ピペリン類 茶カテキン |
- 有名現役医師が監修
- 普通に買うと、何千円もする着圧ソックスが無料
- 冷え・夕方の足のむくみ２つの対策成分
- GMP認定国内工場生産で安心
- 機能性表示食品
スラレグを試した人の口コミ
仕事柄、夕方以降の脚のむくみや、空調での冷えに悩んでいました。特に脚ラインに出やすくて⋯。
そんな時、職場の先輩からこのサプリを紹介してもらって、自分でも驚くほどスッキリしました!
デスクワークで、元々夕方の脚のむくみには悩んでいたのですが、運動不足も重なり、さらにパッツパツな状態に⋯。旦那から「最近やばいね」と言われ、流石に焦って、おすすめされたヒハツを摂るように。今は、対策できているおかげか、気分もすっきりとした日々を送れています!
年中浮腫と末端の冷えがひどく、ずっとマッサージする日々で、どうにかならないかと思い購入しました。 血行が良くなってるのか、足先が少し温かく感じます。 夕方の足のだるさも軽減されてるかな。 まだ飲み始めてあまり経っていないので、飲み続けてみようと思います。 お腹の脂肪にも効いてくれたら最高！
3位：ヒハツ
| 総合評価 | ランキング3位 |
|---|---|
| 初回価格 | 3,240円（税込） |
| 内容量 | 120粒入 |
| 安全性 | 国内工場製造 |
| 有効成分 | ヒハツエキス末 しょうが末 ラフマ葉エキス末 セルロース 二酸化ケイ素 ステアリン酸Ca セラック カルナウバロウ |
- ラフマ葉エキス成分
- ヒハツはジャワナガコショウスパイス使用
- 機能性表示食品
- SB食品の研究員さんが開発
ヒハツを試した人の口コミ
サプリは錠剤で飲みやすかったです。2週間試して身体が少し温まっている気がしました。いつもより夜中の足の冷えが気にならなかったです。
手の冷えがみるみるうちに改善して手が暖かくなって凄いと思いました。そのおかげで手を使う作業が助かってます。
冬場はどうしても体が冷えてしまいます。そこで、スパイスサプリのヒハツを試したみることにしました。サプリだけで効果を得るのではなく、入浴も毎日して相乗効果を高めようと一緒に飲んで続けてみました。サプリは、好きな時間に飲めるので続けやすく、匂いとかもなく飲みやすかったです。効果的には、手足の冷えは去年より感じなかったような気がします。寒いと思わなかったので、効果があったのかな?と思っています。これからも、寒い冬に負けないように続けていきたいと思います。
あなたには、どのサプリが合っていそうでしたか？
私の一押しは、
やはり私のむくみケア習慣ですね。
自分に合うサプリメントを摂ると、身体の循環が良くなったり、身体への負担が減って朝もスッキリ目覚めることができたりします。
むくみ・冷えが軽減されると、ダイエット効果も出やすくなるので、むくみがひどい方はまずお手軽に摂れるサプリから試してみることをおすすめします！
人気すぎて完売御礼らしいので、気になる方は初回割引特典でお得に買えるうちに早めに購入された方がいいかも・・・
